Offener Lauftreff im Olympiapark

Unser wöchentlicher Lauftreff ist die perfekte Möglichkeit für Läufer*innen, gemeinsam an ihrer Ausdauer zu arbeiten und dabei Spaß zu haben. Im Mittelpunkt steht bei uns immer die Freude an der Bewegung!  **Treffpunkt:** [Olympiapark / Eingang BMW Welt](https://maps.app.goo.gl/8Ak2beqVdze9bkAu5) **Wann:** jeden Freitag 18.30 Uhr **Dauer:** ca. 90 Minuten  **Trainer*in vor Ort**: [Frank und/oder Achim bzw. Olga](https://www.munich-running-academy.de/trainerteam/) **Was erwartet dich?**  **Warm-up mit HIIT:**  Bevor es losgeht, starten wir mit einem 15-minütigen HIIT-Training zur Aktivierung des Körpers.  **Gemeinsames Laufen:**  - Distanz: 6 bis 8 km  - Tempo: Pace 6:15 bis 7:15 min/km  - Rücksichtnahme auf alle Teilnehmer*innen – es wird so gelaufen, dass Unterhaltungen möglich sind **Abwechslung im Training:**  Zur Gestaltung des Lauftreffs integrieren wir regelmäßig verschiedene Laufelemente:  - Lauf-ABC  - Fahrtenspiele  - Steigerungsläufe  u.v.m.  **Laufen mit Musik:**  Bei ausgewählten Einheiten begleiten uns motivierende Beats – für noch mehr Energie und Spaß beim Laufen!  **Cool-down & Dehnung:**  Nach dem Lauf schließen wir die Einheit mit gezielten Dehnübungen ab.    **Voraussetzungen:** Eine gewisse Grundkondition ist erforderlich – du solltest in der Lage sein 8 km am Stück joggen zu können.  Teilnahme auf eigene Gefahr. Die Trainer*in übernehmen keine Haftung. Während der dunkleren Jahreszeit Stirnlampe o.ä. zwingend erforderlich. Sei dabei!  Komm vorbei, mach mit und werde Teil unserer motivierten Lauf-Community im Olympiapark!  Vor deinem ersten Besuch beim Lauftreff [fülle bitte unseren Haftungsausschluss online aus](https://www.munich-running-academy.de/check-in-olympiapark/). Das kannst du natürlich auch vor Ort noch erledigen. **Teilnahme ab 16 Jahren mit Einverständnis der Erziehungsberechtigten.**